Behandeling volgen

De SlaapSlim-methode

Behandeling is gericht op het verbeteren van je slaap. Samen met je SlaapSlim coach werk je aan het bereiken van jouw doel en kiezen jullie welke van de onderstaande tools jij nodig hebt voor een gezond slaappatroon.
Je krijgt ook gratis toegang tot een website met ondersteunende ontspanningsoefeningen, opdrachten en tips!
 

Balans als basis
Samen met je slaapcoach ga je op zoek naar een evenwichtige leefsituatie, waarin belastingen (stress, zorgen, spanningen) worden afgewisseld met rust en ontspanning.

Rust en relax
Je leert weer rust vinden bij jezelf door ontspanningsmethoden. De oefeningen zijn zeer divers, zodat er altijd een geschikte methode voor je is. De oefeningen zijn online beschikbaar met je persoonlijke inlogcode, waardoor het thuis oefenen nu nog makkelijker is!

Gezond leven
Lichaamsbeweging, goede voeding, weinig stress en  voldoende ontspanning zijn van levensbelang en essentieel voor een gezonde slaap. Je slaapcoach ondersteunt je bij het maken en naleven van een  persoonlijk ‘leefplan’.

Grip op gedachten
Piekergedachten kunnen je slaap verstoren. Met oefeningen als de ‘gedachtenstop’ of ‘Think Positive’ krijg je weer controle over je gedachten.

Ritme en regels
Je krijgt inzicht in alle do’s en dont’s rondom slaap. Indien wenselijk stelt je slaapcoach ook een slaapschema voor je op om de slaap optimaal te reguleren.

Kwaliteit

Alle therapeuten van SlaapSlim hebben een erkende paramedische opleiding (oefentherapie/fysiotherapie/ergotherapie) gevolgd. Daarnaast hebben zij een verplichte cursus afgerond om slapeloosheid te behandelen volgens de laatste wetenschappelijke inzichten, zodat je kunt vertrouwen op kwalitatief hoogwaarde zorg.