Pijn en slaap
Een neerwaartse spiraal
Uit onderzoek blijkt dat mensen met chronische pijn vaker een slaapprobleem hebben dan gezonde leeftijdsgenoten. Van de volwassenen met chronische pijn klaagt zelfs 50 tot 70 procent over een verstoring van de slaap (Pigeon et al., 2012). Dit komt doordat pijn ervoor zorgt dat je wakker blijft, maar ook doordat een te kort aan slaap de pijnbeleving versterkt.
Naast de pijn speelt ook stress een grote rol. Door pijn zit je namelijk minder lekker in je vel en ervaar je meer spanningen en zorgen. Ook dit zorgt ervoor dat je slaapprobleem zich verder ontwikkelt (Palermo et al., 2011). De impact die de pijn en het gebrek aan slaap op mensen hebben is vaak groot. In onze praktijk zien we veel mensen die zich erg machteloos voelen en zelf niet goed weten hoe ze uit deze cirkel kunnen komen.
Kun je wel een steuntje gebruiken, de slaapslim-coaches zijn er altijd om je helpen.
Wist je dat veel van de coaches ook gespecialiseerd zijn in de behandeling van chronische pijn en zijn aangesloten bij het Landelijk Netwerk voor Chronische Pijn? Kijk voor meer informatie op: www.netwerkchronischepijn.nl.
Bron: Palermo, T. M., Wilson, A. C., Lewandowski, A. S., Toliver-Sokol, M., & Murray, C. B. (2011). Behavioral and psychosocial factors associated with insomnia in adolescents with chronic pain. PAIN®, 152(1), 89-94.